STRETCH

Stretching (Стретчинг) – особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Польза занятий стретчингом:
1. Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
2. Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
3 . Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
3. Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
4. Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
5. Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.