Шпагат
Шпагат (платный класс-не входит в абонемент)
Польза от занятий Шпагат заключается в следующем:
- Растянутые мышцы способствуют хорошему кровообращению и движению лимфы. Это в свою очередь позволяет избежать многих болезней тазобедренной зоны и варикозного расширения вен.
- Суставы, обладающие достаточной подвижностью, защитят людей старших возрастных групп от коксартроза и перелома шейки бедра.
- Упражнения, направленные на освоение шпагата, укрепляют мышцы, расположенные в области таза. Это поможет сделать ноги и ягодицы красивыми и подтянутыми.
Чтобы овладеть продольным шпагатом, необходимо сделать фитнес-тренировки регулярными. В процессе разминки и заминки нужно качественно прорабатывать крестцовое сочленение и растягивать ягодичные мышцы. Такие занятия обеспечат не только нужную гибкость, но и будут хорошей профилактикой от болей в пояснице, которые нередко бывают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или занимающихся сидячей работой.
Расписание занятий:Понедельник/ Среда / Пятница 18.00ч
Необходима предварительная оплата и запись на тренировку: 779-666