Аквааэробика

Аквааэробика – это физические упражнения в воде под ритмичную музыку. Уметь плавать вовсе не обязательно – занятия проходят на небольшой глубине. Тренировки в бассейне проходят менее напряжённо по сравнению с залом. Вода обладает выталкивающей силой, поэтому нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Повышается тонус мышц и кожи.

Преимущества занятий аквааэробикой:

* Практически нет противопоказаний – аэробикой в воде можно заниматься почти всем. Такие упражнения подходят и для беременных женщин, и для пожилых людей.

* Во время тренировки не болят мышцы – в ходе водных занятий в мускулах не накапливается молочная кислота.

* Занятия полезны для организма в целом – аквааэробика улучшает общее самочувствие и помогает при разного рода недомоганиях: избавляет от болей в спине, мышцах и суставах, развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, корректирует осанку, нормализует сон.

*Снижается нагрузка на суставы – благодаря этой особенности водного фитнеса заниматься им могут и люди с ограниченной подвижностью.

* Низкий риск травм – при правильном выполнении упражнений травмироваться практически невозможно.

Водная аэробика — хороший способ не только улучшить общее состояние организма, но и сбросить лишний вес. За одну тренировку можно потратить около 300-600 калорий в зависимости от интенсивности занятий, метаболизма и ваших индивидуальных особенностей.

Занятия проходят в бассейне "Чайка" по адресу: ул.Октябрьская, 63

Необходима предварительная оплата и запись на тренировку: 779-666