ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА

Стиль йоги «Корректный подход к позвоночнику» - специальная методика выполнения поз йоги (асан). Эта методика нацелена на работу именно с позвоночником, в частности, на его укрепление. Существует три основополагающих принципа в данном стиле: вытягивать, расслаблять и укреплять.

Вытягивание осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.

Укрепление происходит, в процессе выполнения асан, которые оказывают влияние на позвоночник и его отдельные сегменты. Выполнение практик делает суставы гибкими и эластичными, а околопозвоночную мускулатуру - сильной.

Расслабление происходит во время релаксации и созерцательных техник, которые выполняются одновременно с асанами. Сосредоточенность внимания и осознание – основные факторы, от которых напрямую зависит эффективность методики.

Ключевые упражнения методики - это позы (асаны) выполняемые вместе с дыхательными техниками и практиками кумхаб: Кевала и Сахита.

Йога отличается от других стилей тем, что большинство стилей основано на деформации позвоночника. Йога, напротив, направлена на сохранение здорового позвоночника.

Подходит для всех уровней подготовки.