INTERVAL TRAINING

Если вы хотите быстро сжечь жир и при этом улучшить качество тела, то Интервальные тренировки вам однозначно подойдут. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени.

Интервальная тренировка сжигает больше калорий за более короткий период и представляет собой отличную сердечно-сосудистую тренировку, так как помимо мышц она воздействует на сердце и легкие.

Интервальная тренировка может помочь в синтезе белка, укреплении мышц и сухожилий, а также повышении метаболизма.