Перинатальная йога уделяет внимание физическим, эмоциональным и духовным потребностям беременной женщины и существенно отличается от обычной йоги, особенно от активных её вариантов. Длительная фиксация силовых поз может навредить беременной женщине, к тому же активный тренинг уводит кровь от плаценты к мышцам, что крайне нежелательно, поэтому в перинатальной йоге статические упражнения сочетаются с динамическими и всё делается плавно и с удовольствием.
Благодаря такому подходу йога становится замечательным инструментом в профилактике и терапии многих проблем:
- выравнивается настроение,
- снимаются тревожные состояния и явления интоксикации,
- уходят отёки и гипертонус матки.
Большое внимание уделяется практике дыхания.
На занятиях по перинатальной йоге осваивают те типы дыхания, которые могут помочь при родах. Неизменным компонентом йоги для беременных является работа с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути и уменьшить вероятность разрывов.
Кроме того, изучаются простые приемы релаксации. Релаксация позволяет женщине контролировать свои эмоции, что, несомненно, поможет легче пройти через процесс родов.
Подробнее о расписании занятий по тел.:779-656, 779-666
